Όσο και αν ακούγεται περίεργο είναι τοφρούτο που μας προστατεύει ενάντια στο άσθμα, την πίεση του αίματος, την δυσπεψία, την φλεγμονή ακόμα και τονκαρκίνο, και μας παρέχει υγιή μαλλιά και επιδερμίδα.Το φρούτο αυτό είναι το πεπόνι και ανήκει στα αγαπημένα φρούτατου καλοκαιριού
Οι ευεργετικές του ιδιότητες:
1.Προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου:
Πρόσφατη έρευνα στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ αποκάλυψε πως η διατροφή που είναι πλούσια σε β-καροτένιο από φυτικές τροφές όπως το πεπόνι δρα ανασταλτικά ενάντια στον καρκίνο του προστάτη. Η βήτα-καροτίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει αντίστροφη συσχέτιση με την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
2.Προστατεύει από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας που έρχεται με την ηλικία:
Το πεπόνι περιέχει την αντιοξειδωτική ζεαξανθίνη η οποία έχει την ικανότητα να φιλτράρει τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου στο μπλε φάσμα και έτσι προστατεύει τα μάτια απο την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
3.Προστατεύει από το άσθμα:
Όσοι καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών συστατικών,όπως β-καροτένιο δεν κινδυνεύουν τόσο πολυ να εμφανίσουν άσθμα. Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να προστατεύσει από το άσθμα και βρίσκεται σε αφθονία στο συγκεριμένο φρούτο καθώς και τα εσπεριδοειδή και τα τροπικά φρούτα.
4.Προστατεύει από την αύξηση της πίεσης στο αίμα:
Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, κάλιο και σε βιταμίνη C είναι απαραίτητες για την υγεία της καρδιάς. Επίσης η πρόσληψη τροφών που είναι πλόυσιεςτροφές σε κάλιο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακή σας πίεση. Η πρόσληψη καλίου είναι σχεδόν εξίσου σημαντική με τη μείωση της πρόσληψης νατρίου για τη θεραπεία της υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση).
5.Περιορίζει την φλεγμονή:
Η χολίνη,που περιέχεται στο καλοκαιρινό αυτό φρούτο, βοηθά το σώμα μας στον ύπνο, την κίνηση των μυών, την μάθηση και τη μνήμη.Επίσης είναι μια απαραίτητη ουσία για να διατηρήσουμε τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών, βοηθάει στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων,στην μείωση του λίπους και ανιτμετωπίζει τη χρόνια φλεγμονή.
6.Περιορίζει την δυσπεψία και φροντίζει την υγεία των μαλλιών και της επιδερμίδας:
Η βιταμίνη Α θεωρείται απαραίτητη για την παραγωγή ελαίων που αναζωογονούν την επιδερμίδα και χρειάζεται για την ανάπτυξη κάθε ιστού στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της επιδερμίδας και των μαλλιών.