Daily Mail: Καταναλώστε και μετά την ημερομηνία λήξης

Εκατομμύρια τόνοι φαγητού καταλήγουν στα σκουπίδια κάθε χρόνο. Ενας από τους βασικότερους λόγους είναι πως τα τρόφιμα λήγουν, πριν καταναλωθούν. Κάποια από αυτά όμως είναι ασφαλή και μετά από το πέρας της προτεινόμενης ημερομηνίας.

Οι συμβουλές για να το διαπιστώσει αυτό κανείς είναι από τις πιο απλές- η μυρωδιά και η όψη αποτελούν βασικά κριτήρια- έως και λίγο πιο σύνθετα τρικ. Πώς θα καταλάβετε αν είναι ασφαλές να καταναλώσετε ένα τρόφιμο, σύμφωνα με τις συμβουλές της Daily Mail:

Φιλέτο ψαριού

Το φιλεταρισμένο ψάρι, όπως ο σολομός και ο μπακαλιάρος, είναι κατάλληλο για κατανάλωση έως τέσσερις εβδομάδες από τη στιγμή που το ψάρεψαν, με την προϋπόθεση ότι θα διατηρηθεί στο ψυγείο σε θερμοκρασία χαμηλότερη των πέντε βαθμών.

Για να σιγουρευτείτε, βεβαιωθείτε ότι το ψάρι είναι γυαλιστερό, δεν μυρίζει και η σάρκα του παραμένει ελαστική, αλλά είναι σφικτή όταν την πιέζετε.

Παγωτό

Παρότι διατηρείται στην κατάψυξη, έχει μικρό χρόνο ζωής. Μέσα σε τρεις μήνες χάνει τη φρέσκια γεύση του. Αν έχει ξινή γεύση, τότε δεν πρέπει να το φάτε.

Πατέ και λουκάνικα

Μπορείτε να πάρετε ρίσκο μόνο για μία ημέρα μετά από την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης. Οταν το κρέας έχει υποστεί επεξεργασία ή έχει τεμαχιστεί, είναι εκτεθειμένο σε βακτήρια, τα οποία δεν μπορεί να εμποδίσει η ψύξη.

Αβγά

Μπορούν να καταναλωθούν ακόμη και τρεις εβδομάδες μετά από την ημερομηνία λήξης. Ενα ασφαλές τεστ είναι να ρίξετε το αβγό σε ένα ποτήρι νερό. Αν επιπλέει, πρέπει να πεταχτεί. Αν πάλι βυθιστεί, τότε είναι κατάλληλο για κατανάλωση.

Γιαούρτι

Πρέπει να καταλήξει στα σκουπίδια αν υπάρχει το παραμικρό ίχνος μούχλας. Αλλά αν φαίνεται καθαρό κι έχει καλή γεύση, τότε είναι ασφαλές να καταναλωθεί ακόμη κι αν έχει περάσει η ημερομηνία λήξεως.

Βοδινό

Ενα καλοδιατηρημένο κομμάτι μπορεί να έχει εκπληκτική γεύση ακόμη και έπειτα από πέντε εβδομάδες και είναι ασφαλές να καταναλωθεί αν μαγειρευτεί καλά. Οπότε η ημερομηνία λήξεως μπορεί να «παραταθεί» για αρκετές ημέρες. Αν όμως μυρίζει, τότε αυτό είναι σημάδι ότι πλέον είναι αργα.

Αλεύρι και μπαχαρικά

Μπαχαρικά όπως σκόνη τσίλι, πάπρικα ή πιπέρι καγιέν, αντέχουν πάνω από έξι μήνες αν στη συσκευασία υπάρχει η επισήμανση «παστερίωση ατμού».

Κοτόπουλο

Σε αντίθεση με το ψάρι, χαλάει γρήγορα. Το παραμικρό ίχνος περίεργης μυρωδιάς σημαίνει ότι πρέπει να το πετάξετε, αλλά καλό είναι να το πλύνετε το πρώτα κάτω από κρύο νερό πριν το μυρίσετε, ώστε να σιγουρευτείτε πως η μυρωδιά δεν προέρχεται από τη συσκευασία. Γενικότερα, μην ρισκάρετε να φάτε κοτόπουλο πάνω από 1-2 έπειτα από την ημερομηνία λήξης.

πηγη:http://www.pamepreveza.gr/AllArticles/tabid/142/articleId/97723/Daily-Mail---.aspx?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

Καταργείται η ημερομηνία λήξης σε 8 τρόφιμα

Η Ευρωπαϊκή Ένωση σχεδιάζει την κατάργηση της αναγραφής της ημερομηνίας λήξης σε είδη διατροφής μεγάλης διάρκειας, όπως τα μακαρόνια, το ρύζι και ο καφές.

Με τα σχέδιά της συντάσσονται οι ειδικοί και οι περιβαλλοντικές οργανώσεις καθώς, σύμφωνα με έρευνες, κάθε χρόνο καταλήγουν στον κάδο των σκουπιδιών 89 εκατομμύρια τόνοι τροφίμων, που είναι κατάλληλοι προς κατανάλωση. Αντίθετη είναι η άποψη των αγροτικών οργανώσεων των χωρών μελών της Ε.Ε.Την ίδια ώρα, πολλές είναι οι χώρες-μέλη της Ε.Ε -ανάμεσά τους η Ολλανδία και η Σουηδία- που συμφωνούν με το μέτρο και προτείνουν την επέκτασή του και σε άλλα είδη τροφίμων.
Το θέμα της απόρριψης τροφίμων στον δυτικό κόσμο θεωρείται ένα «καυτό ζήτημα» εξαιτίας των ανθρωπιστικών και περιβαλλοντικών της επιπτώσεων. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δόθηκαν στη δημοσιότητα πέρυσι, μέχρι και το ήμισι των ειδών διατροφής που παράγονται παγκοσμίως καταλήγει στα σκουπίδια εξαιτίας των κακών συνθηκών στην καλλιέργεια, στην αποθήκευση και στις μεθόδους μεταφοράς, καθώς και λόγω της ανεύθυνης συμπεριφοράς των καταστηματαρχών και των καταναλωτών.


Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα επιστημόνων, οκτώ τρόφιμα θεωρούνται «αθάνατα», δηλαδή, μπορούν να διατηρηθούν επ' άπειρο και να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή. Πρόκειται για το μέλι, τη ζάχαρη, το ρύζι, τα δυνατά οινοπνευματώδη, το καλαμποκάλευρο, το αποσταγμένο άσπρο ξίδι, το καθαρά εκχύλισμα βανίλιας και το αλάτι.Τα τρόφιμα αυτά δεν είναι μόνο ασφαλή να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή αλλά διατηρούν και όλη τη θρεπτική τους αξία στο πέρασμα των... αιώνων.
reporter.gr

ΠΗΓΗ:http://epirus-tv-news.blogspot.gr/2014/05/8_30.html

ΙΕΡΟΣ ΝΑΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΥ ΤΗΣ ΘΕΟΤΟΚΟΥ

Ηλεκτρονικά από τις 10 Ιουνίου η θεώρηση βιβλιαρίων Υγείας

Τέλος στη θεώρηση των βιβλιαρίων Υγείας των ασφαλισμένων στα γκισέ των Ταμείων βάζει το υπουργείο Απασχόλησης από τις 10 Ιουνίου.

Σύμφωνα με το πρόγραμμα «Άτλας», από τον επόμενο μήνα τα ασφαλιστικά ταμεία θα ενημερώνουν άμεσα τα δημόσια νοσοκομεία και τους παρόχους υγείας για το ποιος ασφαλισμένος δικαιούται ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.

Ο υπουργός Εργασίας, Γιάννης Βρούτσης, έκανε λόγο για μία ιστορική μετάβαση σε μία νέα εποχή, «χωρίς ταλαιπωρία, χωρίς αναμονές, χωρίς ουρές για όλους τους Έλληνες».

«Εξετάζουμε τις τελευταίες λεπτομέρειες στο σχέδιο του Άτλα ώστε την επόμενη εβδομάδα να είμαστε απόλυτα έτοιμοι για την κατάργηση της θεώρησης των βιβλιαρίων για όλους.

Αυτές οι ενέργειες είναι που αποδεικνύουν στην πράξη ότι διευκολύνουμε την καθημερινότητα του πολίτη», είπε ο υπουργός, έπειτα από σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή.

defencenet

πηγη;http://www.fanaripress.gr/ellada/elektronika-apo-tis-iouniou-theorese.html

Γιατί παντρεύονται οι άνθρωποι; Από αγάπη, από έρωτα ή για να κάνουν πολλά παιδιά;

Στο ερώτημα «γιατί παντρεύονται οι άνθρωποι;» η πιο συχνή απάντηση είναι «για να κάνουν παιδιά».

Η απάντηση είναι ΛΑΘΟΣ, ιδίως όταν διατυπώνεται έτσι απόλυτα και αξιωματικά. Βασικός σκοπός του γάμου είναι η αλληλοσυμπλήρωση, η αλληλοβοήθεια, η τελειοποίηση και η συνεργασία των δύο συζύγων.


Οι σύζυγοι καλούνται στο δύσκολο άθλημα της αγάπης, η οποία αυξάνει τις πνευματικές διαστάσεις της συζυγίας και οδηγεί το γάμο στην οικογένεια που είναι η «κατ’ οίκον Εκκλησία».

Πρώτος σκοπός του γάμου λέγει ο άγιος Ιωάννης ο Χρυσόστομος είναι πρωτίστως ο αγιασμός του ανδρογύνου, έπειτα το σβήσιμο της σαρκικής πύρωσης ώστε να αποφεύγονται η πορνεία και η ακολασία, και έπειτα έρχεται και η τεκνογονία.

Το αξιοσημείωτο που λέγει ο άγιος Ιωάννης ο Χρυσόστομος είναι ότι ο τελευταίος λόγος (δηλ. η τεκνοποιία) έχει εκλείψει μιας και η γη έχει πληρωθεί με ανθρώπους (ΕΠΕ 29, σελ.505). Πολλές φορές λοιπόν νομίζω ότι πολύ πνευματικοί πατέρες βάζουν δυσβάστακτα φορτία ειδικά σε νέα ζευγάρια, υποστηρίζοντας ότι η σαρκική έλξη θα πρέπει να ικανοποιείται μόνο όταν έχει σκοπό την τεκνογονία και όχι το σβήσιμο της σαρκικής πύρωσης. Μα τελικά γιατί παντρεύτηκαν αυτοί οι άνθρωποι, από έρωτα; Από αγάπη; Ή μήπως απλά για να καταστείλουν το δημογραφικό πρόβλημα της χώρας μας;;;; Διότι με αυτήν την λογική αν διαπιστωθεί ότι το ανδρόγυνο δεν μπορεί να τεκνοποιήσει, τότε καλό θα ήταν…να χωρίσει!!!, δηλαδή από την μία πλευρά η Εκκλησία, ο ίδιος ο Χριστός τους ευλογεί να συμβαδίσουν στην επίγεια αυτή ζωή, να έχουν ο ένας τον άλλο στήριγμα, θαλπωρή και από την άλλη για δήθεν «πνευματικούς λόγους» να τους προτείνουμε (εμμέσως πλην σαφώς) να χωρίσουν υπερασπιζόμενοι το «αυξάνεστε και πληθύνεσθε…».

Το παράλογο του πράγματος λοιπόν, όλοι το καταλαβαίνουμε!(ελπίζω)

Άλλο είναι να αποφεύγω την τεκνοποίηση συνειδητά λόγο έλλειψης πίστης ότι ο Θεός δεν θα φροντίσει για την ανατροφή των παιδιών μου (εδώ ακριβώς έγκειται η αμαρτία μας, στην απιστία μας!), και άλλο είναι να δημιουργούμε ενοχές ειδικά σε νέους ανθρώπους που ήρθαν στην Εκκλησία και παντρεύτηκαν με το να τους λέμε και πάλι ότι η σαρκική τους σχέση είναι αμαρτωλή. Δηλαδή τους λέμε ότι πριν τον γάμο τους (αν είχαν ολοκληρωμένες σχέσεις) και μετά τον γάμο τους, τίποτα δεν άλλαξε, αμαρτία ήταν πριν, αμαρτία είναι και τώρα!!

Επιτέλους ας συνέλθουν όλοι αυτοί οι δήθεν ορθόδοξοι των ορθοδόξων διότι δεν νομίζω να είναι ούτε αγιότεροι από τον άγιο Ιωάννη των Χρυσόστομο ούτε πιο φωτισμένοι από τον απ. Παύλο που προτρέπει τους άνδρες να παντρευτούν όχι για να αφήσουν απογόνους αλλά διότι δεν μπορούν να εγκρατευτούν. Οι ενοχές λοιπόν που φορτώνουνε στους άλλους κάποιοι «πνευματικοί» ή ακόμα και κάποιοι δήθεν ζηλωτές χριστιανοί είναι εκτός των ορίων του Ορθοδόξου πνεύματος των Πατέρων της Εκκλησίας μας.

Η τεκνοποίηση λοιπόν δεν είναι ο κύριος σκοπός του Γάμου. Αν διαβάσουμε στην αρχή του βιβλίου της Γενέσεως θα διαπιστώσουμε ότι η προτροπή «αυξάνεσθε και πληθύνεσθε…» είναι ΠΡΙΝ την πτώση των πρωτοπλάστων!!! Άρα δεν είναι δυνατόν να υποστηρίζουν κάποιοι ότι η τεκνογονία είναι μία εντολή του Θεού που δόθηκε στους ανθρώπους για να ξανακερδίσουν τον «χαμένο παράδεισο»!!!!

Ο Απόστολος Παύλος μιλώντας στους Κορινθίους περί εγκρατείας μέσα στον γάμο λέγει ότι θα πρέπει να γίνεται μόνο για λόγους πνευματικής άσκησης: “Mην αποστερείτε ο ένας στον άλλο (τη σωματική επαφή!), εκτός αν γίνεται αυτό με σύμφωνη γνώμη και των δυο σας για λίγο καιρό, για να αφοσιωθείτε στη νηστεία και στην προσευχή. Kατόπιν, όμως, να σμίγετε πάλι σαν αντρόγυνο για να μην σας πειράζει ο Σατανάς εξαιτίας της έλλειψης αυτοκυριαρχίας σας!!!” (Προς Κοριθ. κεφ. 7).

Η πολυτεκνία είναι μία μεγάλη ευλογία του Θεού, όμως δεν μπορούν όλοι να την βαστάξουν, είναι θέμα επιλογής, είναι θέμα αν θέλετε πίστεως και όχι σχεδίου για να ευαρεστήσουμε τον Θεό.

Το θέμα δεν είναι επειδή παντρεύτηκα να γίνω πολύτεκνος, αλλά να γίνω αγιότερος προσπαθώντας μέσω του γάμου, μέσω της ασκήσεως που μπορεί να προσφέρει ένας γάμος να κατορθώσω να μεταμορφωθώ σε καινό άνθρωπο, σε έναν άνθρωπο που θα γίνει το πρότυπο συζύγου, πατέρα, μητέρας, χριστιανού……καλόν αγώνα με λιγότερες ενοχές για την έγγαμη ζωή.

Αρχιμ. Παύλος Παπαδόπουλος

Με ταχείς ρυθμούς προχωρά το «ηλεκτρονικό βραχιολάκι»

Με τη διαδικασία του επείγοντος προχωρά το πιλοτικό πρόγραμμα για το «ηλεκτρονικό βραχιολάκι» που θα εφαρμοστεί για πρώτη φορά στη χώρα μας και το οποίο θα αφορά 250 κρατουμένους στις φυλακές της χώρας.

Το υπουργείο Δικαιοσύνης προκήρυξε τον «κλειστό δημόσιο διεθνή διαγωνισμό για την “πιλοτική εφαρμογή της λειτουργίας του θεσμού της ηλεκτρονικής επιτήρησης υπόδικων, κατάδικων και κρατούμενων σε άδεια”, συνολικού προϋπολογισμού 1 εκατ. ευρώ συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 23%."», με σύντμηση προθεσμιών και με σφραγισμένες προσφορές έχοντας παράλληλα κριτήριο κατακύρωσης τη χαμηλότερη τιμή.

Η προθεσμία υποβολής των προσφορών λήγει στις 6 Ιουνίου και η δαπάνη τοποθέτησης του βραχιολιού που βαρύνει κάθε επιτηρούμενο πρόσωπο δεν μπορεί να είναι ανώτερη των 15 ευρώ ημερησίως, συμπεριλαμβανομένου του Φ.Π.Α. και μπορεί να αναπροσαρμόζεται με κοινή απόφαση των Υπουργών Οικονομικών και Δικαιοσύνης, Διαφάνειας και Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.

Ο θεσμός της ηλεκτρονικής επιτήρησης θα εφαρμοσθεί πιλοτικά για χρονικό διάστημα μέχρι 18 μηνών και θα αφορά:

α) έως 50 κρατουμένους που έχουν καταδικαστεί σε ποινή πρόσκαιρης κάθειρξης και εκτίουν αυτήν στα Καταστήματα Κράτησης Διαβατών Θεσσαλονίκης, Νιγρίτας Σερρών, Τρικάλων, Κομοτηνής και Γρεβενών, οι οποίοι δηλώνουν μόνιμη κατοικία στην Περιφερειακή Ενότητα Θεσσαλονίκης. Στους κρατούμενους αυτούς θα εφαρμοστεί σύστημα παρακολούθησης της παραμονής τους στην κατοικία τους και της κίνησής τους εκτός αυτής,

β) έως 50 κρατουμένους που έχουν καταδικαστεί σε ποινή περιορισμού και εκτίουν αυτήν στο Ειδικό Κατάστημα Κράτησης Νέων Αυλώνα, οι οποίοι δηλώνουν μόνιμη κατοικία στην Περιφερειακή Ενότητα Αττικής, εξαιρουμένων των νήσων που υπάγονται σε αυτήν. Στους κρατούμενους αυτούς θα εφαρμοστεί σύστημα παρακολούθησης της παραμονής τους στην κατοικία τους και της κίνησής τους εκτός αυτής.

γ) έως 100 υποδίκους για εγκλήματα, η ανάκριση των οποίων υπάγεται στην αρμοδιότητα του Πρωτοδικείου Αθηνών, οι οποίοι δηλώνουν μόνιμη κατοικία στην Περιφερειακή Ενότητα Αττικής, εξαιρουμένων των νήσων που υπάγονται σε αυτήν. Στους υποδίκους αυτούς θα εφαρμοστεί σύστημα παρακολούθησης της παραμονής τους στην κατοικία τους.

δ) έως 50 υποδίκους για εγκλήματα που επισύρουν ποινή πρόσκαιρης κάθειρξης ή καταδίκους που έχουν καταδικαστεί σε ποινή πρόσκαιρης κάθειρξης και κρατούνται και νοσηλεύονται, για ασθένειες που προβλέπονται στο άρθρο 105 παρ. 7 ΠΚ, στο νοσοκομείο κρατουμένων Κορυδαλλού, οι οποίοι δηλώνουν μόνιμη κατοικία στην Περιφερειακή Ενότητα Αττικής, εξαιρουμένων των νήσων που υπάγονται σε αυτήν. Στους υπόδικους αυτούς θα εφαρμοστεί σύστημα παρακολούθησης της παραμονής τους στην κατοικία τους.

Τι θα κάνει ο ανάδοχος

Ο ανάδοχος του έργου, σύμφωνα με την προκήρυξη οφείλει να κάνει τα εξής:

α) να διατηρεί κέντρο ελέγχου και επιτήρησης στην Αθήνα, που λειτουργεί καθημερινώς, αδιαλείπτως και σε 24ωρη βάση με επαρκές διοικητικό και τεχνικό προσωπικό, για τον έλεγχο των επιτηρουμένων προσώπων, για τη λειτουργία και συντήρηση του συστήματος, για την ειδοποίηση και έλεγχο σε περίπτωση παραβιάσεων ή δυσλειτουργιών αυτού,

β) να διατηρεί και να λειτουργεί σύστημα επικοινωνίας, αναφοράς παραβιάσεων επιτήρησης και ειδοποίησης των αρμοδίων δικαστικών αρχών και υπηρεσιών του Υπουργείου Δικαιοσύνης.
Η συσκευή επιτήρησης τοποθετείται στο πόδι του επιτηρούμενου, πάνω από την περιοχή του αστραγάλου και σε περίπτωση που λόγοι υγείας δεν το επιτρέπουν, τοποθετείται στον καρπό του χεριού. Η συσκευή πρέπει να εκπέμπει διαρκή σήματα στο κέντρο ελέγχου και επιτήρησης με την αναγκαία συχνότητα για την επαρκή παρακολούθηση. Ο ανάδοχος κατά την εφαρμογή της συσκευής ενημερώνει τον επιτηρούμενο για τους όρους λειτουργίας.

Παραβίαση του περιοριστικού όρου του κατ' οίκον περιορισμού με ηλεκτρονική επιτήρηση, την οποία οφείλει να διαπιστώνει ο ανάδοχος, θεωρείται:

α) η απουσία σήματος από τον καθορισμένο χώρο για χρόνο που υπερβαίνει τα πέντε λεπτά,

β) η καταστροφή ή αποσύνδεση της συσκευής επιτήρησης ή

γ) η απειλή ή χρήση βίας κατά του προσωπικού του αναδόχου ή η άρνηση συνεργασίας με αυτό. Σε περίπτωση παρακολούθησης της παραμονής του αιτούντος στην κατοικία του, αν διαπιστωθεί απουσία σήματος, καταστροφή ή αποσύνδεση της συσκευής επιτήρησης, ο ανάδοχος οφείλει να τηλεφωνήσει εντός πέντε λεπτών στον επιτηρούμενο και αν δεν απαντήσει ο ίδιος, ο ανάδοχος οφείλει εντός πέντε λεπτών να ειδοποιήσει τα αρμόδια όργανα και υπηρεσίες.

Ως παραβίαση των όρων της ηλεκτρονικής επιτήρησης στην περίπτωση παρακολούθησης της κίνησης του επιτηρούμενου εκτός της κατοικίας του, την οποία οφείλει να διαπιστώνει ο ανάδοχος, θεωρείται: α) η έλλειψη σήματος για ένα λεπτό, β) η κίνηση του επιτηρούμενου εκτός του καθορισμένου με το αναφερόμενο στο βούλευμα, απόφαση ή διάταξη χώρου, γ) η καταστροφή ή αποσύνδεση της συσκευής επιτήρησης ή δ) η απειλή ή χρήση βίας κατά του προσωπικού του αναδόχου ή η άρνηση συνεργασίας με αυτό.

Αν υπάρχουν υπόνοιες του αναδόχου ότι έγιναν παρεμβάσεις ή απόπειρα καταστροφής ή αφαίρεσης του συστήματος επιτήρησης ή αλλοίωσης των συναφών με την επιτήρηση δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα, ο ανάδοχος: α) σε περίπτωση παρακολούθησης της παραμονής του αιτούντος στην κατοικία του, καλεί στο τηλέφωνο τον επιτηρούμενο για να ελέγξει αν αυτός βρίσκεται στην κατοικία του και τον επισκέπτεται εκεί για να διαπιστώσει αν έγιναν παρεμβάσεις ή απόπειρα καταστροφής ή αφαίρεσης της συσκευής επιτήρησης ή αλλοίωσης των συναφών με την επιτήρηση δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα. Αν ο επιτηρούμενος δεν απαντά ή διαπιστώνονται οι ανωτέρω ενέργειες, ο ανάδοχος ειδοποιεί αμέσως τα αρμόδια όργανα και υπηρεσίες που αναφέρονται ανωτέρω και β) σε περίπτωση παρακολούθησης της κίνησης του επιτηρούμενου εκτός της κατοικίας του, ο ανάδοχος ειδοποιεί αμέσως τα αρμόδια όργανα και υπηρεσίες που αναφέρονται ανωτέρω.

πηγη:http://www.pamepreveza.gr/AllArticles/tabid/142/articleId/97635/Default.aspx?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

ΑΓΙΟΙ 40 ΜΑΡΤΥΡΕΣ

Κι όμως δεν είναι οι Μαλδίβες, αλλά ένα μέρος στην Ελλάδα! (ΦΩΤΟ)

Στο βόρειο Ευβοϊκό κόλπο, ανάμεσα στα Καμένα Βούρλα και στην Εύβοια, βρίσκεται μία συστάδα νησιών, που οι ντόπιοι αποκαλούν Σεϋχέλες. Είναι τα Λιχαδονήσια, ένα σύμπλεγμα μικρών νησιών, τα οποία αναδύθηκαν μετά από μεγάλο σεισμό πριν χιλιάδες χρόνια.

Τα παλαιότερα χρόνια κατοικούνταν, σήμερα όμως είναι ακατοίκητα και αποτελούν προστατευμένους οικολογικούς χώρους.

Τα νησάκια αυτά αποτελούν εξαιρετικό προορισμό για μονοήμερες θαλάσσιες εκδρομές και εξερευνήσεις.





Τα μεγαλύτερα από τα νησάκια αυτά είναι η Στρογγυλή και η Μανολιά, λίγο μικρότερα η Μικρή Στρογγυλή, το Στενό, η Βάγια και μερικά ακόμα μικρότερα που ονομάζονται ποντικονήσια. Σε ένα από τα νησάκια η παραλία είναι οργανωμένη και προσφέρει όλα τα απαραίτητα. Σε ένα άλλο έχουν βρεθεί απομεινάρια αρχαίου οικισμού, και σε ένα τρίτο υπάρχει μία εκκλησία όπου έχουν γίνει γάμοι και βαπτίσεις. Ο βυθός της Λιχάδας και των Λιχαδονήσων είναι εξαιρετικά πλούσιος και υπάρχουν αρκετά παλιά ναυάγια τα οποία κεντρίζουν το ενδιαφέρον των καταδυτών.





Καθημερινά πραγματοποιούνται δρομολόγια με καΐκι από το Λιμάνι του Αγίου Γεωργίου στη Βόρεια Εύβοια καθώς και από τα Καμένα Βούρλα.





Από την Εύβοια η πρόσβαση αν δεν έχετε δικό σας σκάφος γίνεται με το σκάφος “Τα είδα όλα” από τον Κάβο. Πρόκειται για σκάφος taxi που σας πηγαίνει δωρεάν και πληρώνετε στην επιστροφή… 5 ευρώ το άτομο (2,5 ευρώ για τα παιδιά). Το μόνο που έχετε να κάνετε μόλις φτάσετε στον Κάβο να καλέσετε το 6977628080 ή το 6972808181 και το “Τα είδα όλα” θα έρθει να σας πάρει.




Η διαδρομή είναι 5-10 λεπτά και θα σας αφήσει στη Στρογγυλή. Είναι το νησάκι με την οργανωμένη παραλία! Οι ομπρέλες και οι ξαπλώστρες είναι ΔΩΡΕΑΝ, υπάρχει φαγητό από σουβλάκια μέχρι θαλασσινά και φυσικά καφές και ποτό! Η παραλία έχει άμμο και η όλη εικόνα να κάνετε μπάνιο σε ένα μικρό νησί σας κάνει λίγο απο εξωτικό προορισμό! Για να φτάσετε οδικώς στον Κάβο η απόσταση είναι 30Km από Αιδηψό! Η διαδρομή είναι όμορφη και στο περισσότερο μέρος της κοντά στη θάλασσα η ανάμεσα από καταπράσινο δάσος.



Εδώ και μερικά χρόνια μια χαριτωμένη οικογένεια από φώκιες έχει επιλέξει ως μόνιμη κατοικία τους ένα από τα μικρά Λιχαδονήσια. Αυτά τα ογκώδη αλλά ιδιαίτερα συμπαθή θηλαστικά, δε συνηθίζουν να χαλάνε το χατήρι των εχόντων φιλικές προθέσεις παρατηρητών τους. Οι εμφανίσεις τους σε μια καθορισμένη θαλάσσια περιοχή των Λιχαδονήσων είναι συχνές καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και οι πόζες τους για τους επιδέξιους φωτογράφους, ιδιαίτερα εντυπωσιακές.



πηγη

Σαν σήμερα: 28 Μαΐου 1453 - Η δραματική τελευταία νύχτα της Πόλης πριν την Άλωση

Δευτέρα 28 Μαΐου 1453

Η μέρα ξεκίνησε με μια παράξενη ησυχία. Οι Τούρκοι ξεκουράζονταν και προετοιμάζονταν για την τελική επίθεση. Μέσα στα τείχη η κούραση και η υπερένταση των τελευταίων ημερών θα εκδηλωθεί με αψιμαχίες και αμοιβαίες κατηγορίες μεταξύ Ελλήνων, Βενετών και Γενοβέζων.

Θα υπάρξει σοβαρό επεισόδιο ανάμεσα στον Ιουστινιάνη και στον Λουκά Νοταρά, σχετικά με την ανάγκη της μεταφοράς κανονιών από τη ζώνη ευθύνης του Νοταρά στο Μεσοτείχιον, όπου αναμενόταν σφοδρή επίθεση.

Ο Κωνσταντίνος, κουρασμένος όσο ποτέ, θα επέμβει κατευναστικά για μια ακόμη φορά. Ωστόσο, κάτω από αυτήν την εικόνα της διχόνοιας και της απελπισίας, οι πολιορκημένοι όλοι μαζί θα δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό για την άμυνα της τελευταίας ημέρας.

Από το πρωί ο Κωνσταντίνος, ο Ιοuστινιάνης, ο κάθε αξιωματικός στον τομέα της ευθύνης του, κάνουν τις τελευταίες προπαρασκευές. Στο φράγμα του Κεράτιου η αλυσίδα ελέγχεται και τα πλοία παρατάσσονται σε θέση μάχης.

Προς το απόγευμα μια μεγάλη πομπή που αποτελείται από το λαό και τον κλήρο της Πόλης, άνδρες και γυναίκες, γέροι και παιδιά, κρατώντας τις άγιες εικόνες και τα ιερά λάβαρα, κάνει λιτανεία γύρω από τα τείχη, από κοινού οι Ορθόδοξοι με τους Καθολικούς, ψάλλουν το «Κύριε ελέησον».

Η πομπή καταλήγει στην Αγιά-Σοφιά που γεμίζει ασφυκτικά από το λαό. Φωνές και ψαλμωδίες ακούγονται στην κατάφωτή εκκλησιά μαζί με παρακλήσεις αλλά και θρήνους και οιμωγές.

Ο Κωνσταντίνος κάθεται στην αυτοκρατορική του θέση, δεξιά της ωραίας πύλης. Σε κάποια στιγμή γονατίζει στο έδαφος, «παρακαλώντας το Θεό για τη χάρη και την αγάπη του και για άφεση αμαρτιών».

Αμέσως μετά θα απευθύνει το τελευταίο του λόγο προς τους άρχοντες και τους αξιωματικούς Έλληνες και Λατίνους.

«Ευγενέστατοι άρχοντες και εκλαμπρότατοι δήμαρχοι και στρατηγοί, και γενναιότατοι συστρατιώτες, και όλος ο πιστός και τίμιος λαός, ξέρετε καλά πως έφτασε η ώρα που ο εχθρός της πίστης μας θέλει με κάθε τέχνασμα και τρόπο να μας στενοχωρήσει περισσότερο και να μας κάνει πόλεμο σφοδρό, με μεγάλες συγκρούσεις και συρράξεις από στεριά και θάλασσα, για να κατορθώσει και να χύσει το δηλητήριό του, σαν φίδι, και να μας καταπιεί σαν ανήμερο λιοντάρι.

Σας λέω λοιπόν να σταθείτε αντρειωμένοι και γενναιόψυχοι, όπως κάνατε πάντοτε ως τώρα εναντίον των εχθρών της πίστης. Σας παραδίνω την εκλαμπρότατη και φημισμένη αυτή πόλη, πατρίδα σας και βασίλισσα των πόλεων.

Ξέρετε καλά, αδέρφια, ότι για τέσσερις λόγους οφείλουμε όλοι να προτιμήσουμε το θάνατο παρά τη ζωή: πρώτον, για την πίστη και την ευσέβειά μας• δεύτερον, για την πατρίδα• τρίτον, για το βασιλέα και το Χριστό• και τέταρτον, για τους συγγενείς και φίλους.

Και γενικά, αφού στράφηκε προς όλους, είπε: «Δεν έχω καιρό να πω περισσότερα• μοναχά το ταπεινωμένο σκήπτρο μου το αναθέτω στα χέρια σας, για να το διαφυλάξετε με προθυμία.

Σας παρακαλώ ακόμα, και ζητώ την αγάπη σας, να είστε πειθαρχικοί στους στρατηγούς σας, τους δημάρχους και τους εκατόνταρχους, ο καθένας κατά την τάξη του, τη θέση του και την υπηρεσία του.

Να ξέρετε τούτο: αν από μέσα από την καρδιά σας φυλάξετε τις εντολές μου, ελπίζω στο Θεό ότι θα λυτρωθούμε από την παρούσα δίκαιη απειλή του. Δεύτερον, σας περιμένει στον ουρανό το αδαμάντινο στεφάνι, και η μνήμη σας θα είναι αιώνια και άξια στον κόσμο».

Με αυτά τελείωσε τη δημηγορία του, ευχαριστώντας με δάκρυα και στεναγμούς το Θεό, ενώ όλοι, με ένα στόμα, του αποκρίνονταν με δάκρυα λέγοντας: «θα πεθάνουμε για την πίστη του Χριστού και την πατρίδα μας».

Τα άκουσε ο αυτοκράτωρ και, αφού τους ευχαρίστησε θερμά, υποσχόμενος πολλές δωρεές, τους είπε τέλος: «Λοιπόν, αδερφοί και συμμαχητές, να είσαστε έτοιμοι το πρωί. Με τη χάρη και την αρετή που μας δώρισε ο Θεός και με τη βοήθεια της Αγίας Τριάδος, στην οποία αναθέτουμε “την πάσαν ελπίδα μας”.

Θα κάνουμε τον εχθρό να φύγει κακήν κακώς και ντροπιασμένος από εδώ».

Ο Παλαιολόγος, γύρω στα μεσάνυχτα, ιππεύοντας την αραβική του φοράδα, έκανε επιθεώρηση όλης της γραμμής του τείχους και κατόπιν, αφού αφίππευσε, ανέβηκε σε έναν πύργο, κοντά στη πύλη της Καλιγαρίας, από όπου μπορούσε να εποπτεύσει και αριστερά προς το Μεσοτείχιο και δεξιά προς τον Κεράτιο.

Από κάτω, μπορούσε να ακούει τις φωνές των Τούρκων που ετοιμάζονταν και το μούγκρισμα των κανονιών, ενώ στο Κεράτιο φαίνονταν τα φώτα από τα τουρκικά πλοία. Ο Κωνσταντίνος σήκωσε το κεφάλι του προς τον ουρανό της Πόλης. Σε λίγο θα ξημέρωνε η 29η του Μάη.

Όλοι είχαν πάρει τις καθορισμένες τους θέσεις, περνώντας από το εσωτερικό τείχος προς το εξωτερικό και το φράχτη. Δόθηκαν οδηγίες να κλειστούν πίσω τους οι πύλες, ώστε να μην υπάρξει υποχώρηση.

Η κύρια μάχη θα δινόταν στο ανάχωμα που είχαν υψώσει οι χριστιανοί και που μέχρι τώρα απέκρουε κάθε επίθεση εναντίον της Πόλης και αποθάρρυνε τον εχθρό. Πίσω από το ανάχωμα αυτό, οι υπερασπιστές των τειχών παίρνουν τις θέσεις τους και αναμένουν την επίθεση. Εδώ θα φαινόταν, αν η μάχη θα κερδιζόταν ή θα χανόταν.



Στο ανάχωμα είχαν πάρει θέση και ο αυτοκράτορας και ο Ιουσιτινιάνης. Οι πύλες που οδηγούσαν στην Πόλη και που ήταν πίσω τους, κλειδώθηκαν από τους επικεφαλής αξιωματικούς. Αργά το βράδυ ο ουρανός συννέφιασε και έπεσε μια ραγδαία βροχή...

πηγη:http://www.apocalypsejohn.com/2014/05/san-shmera-28-maiou-1453-dramatikh-teleutaia-nyxta-polhs-prin-alwsh.html

ΔΟΥΛΕΙΑ ΖΗΤΟΥΝ ΟΙ ΝΕΟΙ ΤΗΣ ΗΠΕΙΡΟΥ! Τι έδειξαν οι έλεγχοι του Υπουργείου για την αδήλωτη εργασία στην περιοχή μας…

3 Μέτρα για να «ανοίξουν» θέσεις εργασίας, αλλά και να ανακοπεί το μεταναστευτικό ρεύμα, λόγω ανεργίας, πρέπει να πάρουν πάραυτα οι κυβερνώντες

Το δικό τους ηχηρό μήνυμα έστειλαν οι Ηπειρώτες στις Ευρωεκλογές, με αποδέκτη φυσικά την Κυβέρνηση (σε όλη την Ήπειρο η Ν.Δ. ήρθε δεύτερη), κρούοντας το καμπανάκι του κινδύνου, ότι δεν πάει άλλο η κατάσταση με την ανεργία!

Είναι γνωστό ότι η περιοχή μας έχει θιχτεί περισσότερο από κάθε άλλη περιφέρεια της χώρας και δυστυχώς, μέχρι σήμερα, παρά τα όσα εξαγγέλλονται, αυτά δεν έχουν βρει πρακτική εφαρμογή. Οι νέοι της Ηπείρου ζητούν το αυτονόητο: Μια δουλειά, για να μπορούν να επιβιώνουν ανθρώπινα, χωρίς να γίνονται βάρος στους δικούς τους, αλλά και για να μην αναγκάζονται να «δραπετεύουν» στο εξωτερικό ή στα ελληνικά νησιά για ένα μεροκάματο!

Τα μηνύματα από τις κάλπες της περασμένης Κυριακής υπήρξαν και ήταν ξεκάθαρα. Η ψήφος προς τον ΣΥΡΙΖΑ περισσότερο ήταν ψήφος προειδοποιητική προς την Κυβέρνηση, παρά επιβράβευση στο κόμμα του Αλ. Τσίπρα, που βεβαίως κι αυτό δεν προτείνει πειστικές λύσεις για την αντιμετώπιση καυτών κοινωνικών ζητημάτων, όπως είναι αυτό της ανεργίας.

πηγη:http://www.fanaripress.gr/periphereia-epeirou/douleia-zetoun-neoi-tes-epeirou.html

ΙΕΡΟΣ ΝΑΟΣ ΔΩΔΕΚΑ ΑΠΟΣΤΟΛΩΝ

Ποιοι Έλληνες θα συμμετέχουν στη συνεδρίαση της λέσχης Μπίλντερμπεργκ

Η συνεδρίαση θα πραγματοποιηθεί από τις 25 Μαΐου έως την 1η Ιουνίου στην Κοπεγχάγη και μεταξύ των διεθνών προσωπικοτήτων, αρχηγών κρατών, κορυφαίων επιχειρηματιών και τεχνοκρατών από όλο τον κόσμο, θα βρίσκονται τρεις Έλληνες.

Όπως προκύπτει από τη λίστα που είναι αναρτημένη στον επίσημο ιστότοπο της Λέσχης Μπίλντερμπεργκ:

Ο πρόεδρος του ΔΣ της Εθνικής Τράπεζας Γιώργος Ζαννιάς, ο πρόεδρος του Ελληνικού Ιδρύματος Ευρωπαϊκής και Εξωτερικής Πολιτικής (ΕΛΙΑΜΕΠ) Λουκάς Τσούκαλης και η Αλεξάνδρα Μητσοτάκη, πρόεδρος της Action Aid Hellas.
(Δείτε ολόκληρη τη λίστα με τους προσκεκλημένους της 62ης συνεδρίασης της λέσχης ΕΔΩ).

Στην ετήσια συνεδρίαση θα συμμετέχουν περίπου 140 άτομα από 22 χώρες. Ανάμεσά τους πολιτικοί ηγέτες, επιχειρηματίες, οικονομολόγοι, ακαδημαϊκοί και δημοσιογράφοι. Τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων προέρχονται από την Ευρώπη, και το ένα τρίτο από τη Βόρειο Αμερική.

Τα θέματα που θα απασχολήσουν τη φετινή συνεδρίαση είναι τα εξής:

• Είναι η οικονομική ανάκαμψη δυνατή;
• Υπάρχει προστασία της ιδιωτικής ζωής;
• Οι μεγάλες αλλαγές στην τεχνολογία και την απασχόληση
• Το μέλλον της δημοκρατίας και η παγίδα της μεσαίας τάξης
• Οι πολιτικές και οι οικονομικές προοπτικές της Κίνας
• Η νέα αρχιτεκτονική της Μέσης Ανατολής
• Ουκρανία
• Τι σχεδιάζετε για την Ευρώπη;
• Τρέχοντα γεγονότα

πηγη:http://troleatzisgames.blogspot.gr/2014/05/blog-post_8071.html

Δύο Καναντέρ και φέτος στο Άκτιο

Δύο Καναντέρ και φέτος στο Άκτιο

Σε υψηλό επίπεδο ετοιμότητας βρίσκεται η Πυροσβεστική Υπηρεσία σε όλη την Ήπειρο, προκειμένου να αντιμετωπιστούν πυρκαγιές που ενδέχεται να εκδηλωθούν στη διάρκεια της θερινής περιόδου.

Ο στόλος της Πυροσβεστικής είναι πανέτοιμος, ενώ το αμέσως επόμενο διάστημα αναμένεται να ενταχθούν στη δύναμή της και οι εποχικοί πυροσβέστες που θα προσληφθούν.

Ο Διοικητής των Πυροσβεστικών Υπηρεσιών Ηπείρου Βασίλης Κώνστας εξέφρασε τη βεβαιότητά του ότι η καλή συνεργασία με όλους τους φορείς και την τοπική αυτοδιοίκηση, θα λειτουργήσει θετικά και δεν θα υπάρξουν προβλήματα στην περιοχή.

Σχετικά τώρα με τα εναέρια μέσα που θα συνδράμουν, ο επιχειρησιακός σχεδιασμός γίνεται από την Αθήνα και περιλαμβάνει την παρουσία δύο αεροπλάνων τύπου Καναντέρ στο Άκτιο.

πηγη:http://www.fanaripress.gr/preveza/duo-kananter-kai-phetos-sto-aktio.html

17 δημοτικούς συμβούλους θα έχει στο νέο δημοτικό Συμβούλιο Πάργας ο κ. Αντώνη Νάστα, 8 ο κ. Θανάση Ράπτη και από 2 συμβούλους κ. Σωτήρη Γάκης

17 δημοτικούς συμβούλους θα έχει στο νέο δημοτικό Συμβούλιο Πάργας ο κ. Αντώνη Νάστα, 8 ο κ. Θανάση Ράπτη και από 2 συμβούλους κ. Σωτήρη Γάκης

17 δημοτικούς συμβούλους θα έχει στο νέο δημοτικό Συμβούλιο Πάργας που θα αναλάβει από την 1η Σεπτεμβρίου η παράταξη του κ. Αντώνη Νάστα που εξελέγη δήμαρχος στο Δήμο Πάργας για τα επόμενα πέντε χρόνια.
8 θα έχει η παράταξη του κ. Θανάση Ράπτη, και από 2 συμβούλους ο συνδυασμός του κ. Σωτήρη Γάκη.

Εν τω μεταξύ σύμφωνα με ενημέρωση του Πρωτοδικείου Πρέβεζας, δόθηκε από το Υπουργείο προτεραιότητα στην καταμέτρηση των σταυρών των υποψήφιων Ευρωβουλευτών και η σταυροδοσία των υποψηφίων δημοτικών συμβούλων στους Δήμους Πρέβεζας, Πάργας και Ζηρού θα γίνει γνωστή αύριο πέμπτη 29 Μαΐου.

ΠΗΓΗ:http://www.fanaripress.gr/parga/demotikous-sumboulous-tha-ekhei-sto.html

ΠΡΟΣΦΟΡΑ Taverna Skala Karavostasi

                                                             ΠΡΟΣΦΟΡΑ               

                                                          15% ΕΚΠΤΩΣΗ

                                                      ΣΤΟΝ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ

ΤΑΒΕΡΝΑ ''ΣΚΑΛΑ ΚΑΡΑΒΟΣΤΑΣΙ'' Notis family..... ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΤΑΒΕΡΝΑ info:ελληνικη κουζινα, φρεσκο ψαρι, wi-fi, παιδοτοπος, παρκινγκ e-mail. taverna.skalakaravostasi@gmail.com facebook. Taverna Skala Karavostasi ΚΑΡΑΒΟΣΤΑΣΙ, ΠΕΡΔΙΚΑ ΘΕΣΠΡΩΤΙΑΣ, ΤΗΛ: 6943448638-2665091107

Η Προσφορά ισχύει μόνο αν πείτε στον Σερβιτόρο



patatoukos.blogspot.gr

BALTHAZAR

Εδώ μπορείτε να απολαύσετε φρέσκες σπιτικές μακαρονάδες, καθώς επίσης και Ελληνικές σπεσιαλιτέ

διεύθυνση:ΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ 10 ΠΑΡΓΑ

Τηλεφωνο: 2684031388

Όταν συμπέσει κηδεία μέσα στο σπίτι που ετοιμάζεται για γάμο, τί γίνεται;

Και το ερώτημα αυτό πολλές φορές το αντιμετωπίζει η Εκκλησία μας.

Οι άνθρωποι χωρίς να γνωρίζουν τι γίνεται και σ' αυτήν την περίπτωση, αντί να ρωτήσουν τους πνευματικούς ταγούς, που είναι οι ιερείς μας και κυρίως οι πνευματικοί εξομολόγοι, δέχονται τέτοιου είδους συμβουλές από προληπτικές και δεισιδαίμονες γυναίκες, που ποτέ δεν ομιλούν με πνεύμα Θεού, γιατί δεν κατέχουν τη θεολογία της Εκκλησίας μας, με αποτέλεσμα να δημιουργούν περισσότερα προβλήματα μέσα στα σπίτια, παρά να δίνουν λύσεις.


Εν προκειμένω θα ήθελα να σημειώσω, ότι όλα όσα συμβαίνουν μέσα στη ζωή μας είναι καλοδεχούμενα. Οι πιστοί μας δεν πρέπει να θεωρούν τον θάνατο ως κάτι κακό.

Ο θάνατος σύμφωνα με την ορθόδοξη διδασκαλία θεωρείται κοίμηση. Κάνεις από τούς τεθνεώτες που φεύγει απ' αυτή τη ζωή δεν χάνεται, δεν εξαφανίζεται, αλλά ζει μέσα στην ουράνια κατοικία του Θεού. Για τον λόγο αυτό μέσα στον ορθόδοξο ναό τελούνται συνεχώς και αδιαλείπτως όλα τα μυστήρια και οι ακολουθίες, χωρίς να ειδικεύεται κάποιος ναός σε ναό γάμων ή βαπτίσεων ή κηδειών ή μνημοσυνών.

Όλα τελούνται μέσα στο ναό και με εναλλαγές και την ίδια ήμερα, που ο κληρικός τελεί μια κηδεία, την ίδια ήμερα τελεί γάμο, ακολούθως τελεί βάπτιση, μετά κάτι άλλο. Αυτό δείχνει και μόνο με μια απλή σκέψη, το πως η Ορθόδοξη Εκκλησία μας αντιμετωπίζει όλες τις περιπτώσεις της ζωής των πιστών της. Για το λόγο αυτό σε σπίτι που ετοιμάζεται να τελέσει γάμο, εάν συμπέσει κηδεία, λόγο του αιφνίδιου και ξαφνικού της περιστάσεως, το ένα δεν αναιρεί το άλλο. Θα έλεγα μάλιστα ότι σε σπίτι που έχει κάνει τόσες και τόσες προετοιμασίες για το γάμο, με ό,τι αυτό συνεπάγεται, είναι κρίμα να αναβληθεί το μυστήριο του γάμου λόγω πένθους. Το πένθος δεν πρέπει να το αντιμετωπίζουμε ως κάτι που φέρνει το σταμάτημα της ζωής.

Η πίστη μας, μας διδάσκει πως του θανάτου ακολουθεί ή Ανάσταση, που είναι η χαρά, η ζωή και η ευτυχία. Για τον λόγο αυτό σε περιπτώσεις που συμβαίνει κατά την ώρα της προετοιμασίας του γάμου να επέρχεται ξαφνικά ένας θάνατος, να μην μπαίνουν στον πειρασμό οι μελλόνυμφοι και αναβάλλουν το γάμο τους. Στο επιχείρημα, που θα το χαρακτήριζα «γαιώδες», ότι πολλοί εκ των γειτόνων ή της ευρύτερης κοινωνίας που ζείτε θα σας κακοχαρακτηρίσουν γι' αυτό που θα κάνετε, δηλ. το να τελέσετε γάμο μετά την κηδεία, θα έλεγα ως επιχείρημα να σκέπτεσθαι μάλλον ποιο είναι το θέλημα του Θεού και όχι ποιες είναι οι διαστρεβλωμένες πεποιθήσεις και κανόνες των ανθρώπων.

Πάνω από το θέλημα των ανθρώπων είναι η φοβερά κρίση του Θεού, που είναι πάντα προς το συμφέρον του ανθρώπου. Δυστυχώς, κάποιοι χριστιανοί μας δεν σκέπτονται το Θεό και σ' αυτήν την όντως δύσκολη περίσταση της ζωής τους και καταφεύγουν στο τί θα πουν οι συνάνθρωποι τους, γι’ αυτό που πρέπει και ορίζει η αγία μας Εκκλησία να πράξουν.

Τελειώνω με μια πνευματική σύσταση, αγαπητά μου παιδιά, σε όποια περίσταση της ζωής σας αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα, κάτι παρόμοιο με το συγκεκριμένο ερώτημα που ασχολούμαστε, να μην απευθύνεστε σε ανθρώπους που δεν έχουν πνεύμα Θεού ούτε γνωρίζουν καλά τα της Ορθοδόξου Εκκλησίας μας.

Μην εμπιστεύεσθε ανθρώπους πού τους βλέπετε έστω τακτικά να εκκλησιάζονται στην Εκκλησία μας και τούς ζητάτε τη γνώμη τους για θέματα πνευματικά.

Όσο πνευματικός και να 'ναι ο συνάνθρωπος μας, θα πρέπει τα ερωτήματα και τις τυχόν απορίες σας να τις θέτετε υπόψιν των πνευματικών πατέρων της Εκκλησίας μας, δηλ. στους ιερείς μας, οι όποιοι και θα λογοδοτήσουν εν ήμερα Κρίσεως, για κάθε ψυχή πού αναλαμβάνουν στο πετραχήλι τους.

πηγη:http://www.agioritikovima.gr/perizois/item/24759-%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD-%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%AD%CF%83%CE%B5%CE%B9-%CE%BA%CE%B7%CE%B4%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CE%BC%CE%AD%CF%83%CE%B1-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CF%83%CF%80%CE%AF%CF%84%CE%B9-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%B5%CF%84%CE%BF%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B3%CE%AC%CE%BC%CE%BF-%CF%84%CE%AF-%CE%B3%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9

H ώρα που αν φας γλυκό αδυνατίζεις

Είναι δυνατόν να αδυνατίσει κάποιος τρώγοντας γλυκά; Όσο παράδοξο και αν σας φαίνεται, οι επιστήμονες απαντούν «Ναι»!

Φυσικά με μία μικρή προϋπόθεση... 
Τα γλυκά θα πρέπει να καταναλώνονται μία συγκεκριμένη ώρα.

Όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, όταν το γλυκό καταναλώνεται το πρωί, αποτελώντας μέρος του πρωινού, τότε όχι μόνο δεν επιβαρύνει, αλλά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές ζήτησαν για ένα διάστημα 32 εβδομάδων από παχύσαρκους εθελοντές που είχαν χωριστεί σε δύο ομάδες, άλλοι να συμπεριλαμβάνουν ένα γλυκό στο 600 θερμίδων πρωινό τους και άλλοι να καταναλώνουν ένα πρωινό 300 θερμίδων, χωρίς γλυκό.

Στο τέλος της περιόδου, όλοι οι εθελοντές αδυνάτισαν. Στις 16 εβδομάδες η μέση απώλεια βάρους και στις δύο ομάδες ήταν 17 κιλά.

Ωστόσο, τις εβδομάδες που ακολούθησαν, οι εθελοντές της ομάδας που δεν έτρωγε γλυκό, ανέκτησαν κατά μέσον όρο 11 από τα χαμένα κιλά ο καθένας, ενώ όσοι έτρωγαν γλυκό έχασαν άλλα 8 κιλά ο καθένας μέχρι το τέλος των 32 εβδομάδων.

Επί της ουσίας, δηλαδή, όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν γλυκό στο πρωινό τους, έχασαν κατά μέσο όρο 19 κιλά περισσότερα, συγκριτικά με την άλλη ομάδα.

«Το να τρώμε μερικά γλυκά αποτελεί μια καλή στρατηγική για αποτελεσματική δίαιτα, γιατί μας κρατούν «γεμάτους». Αν τα στερηθούμε, είναι πολύ πιθανό κάποια στιγμή να «σπάσουμε» και να καταναλώσουμε υπερβολικές ποσότητες από ανθυγιεινά τρόφιμα», επισημαίνει η συγγραφέας της μελέτης Dr. Daniela Jakubowicz.

Read more: http://www.oparlapipas.com/2014/05/h_21.html#ixzz32NgRkNrx

Ποιες νέες υπηρεσίες θα παρέχουν τα ΚΕΠ

Νέες υπηρεσίες θα προσφέρουν στους πολίτες από την Τρίτη 27 Μαΐου τα Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών (ΚΕΠ).

Ειδικότερα, στο πλαίσιο της μείωσης της γραφειοκρατίας και της απλούστευσης των διαδικασιών, το Υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης ενισχύει και αναβαθμίζει τα ΚΕΠ, που έρχονται πλέον ακόμα πιο κοντά στον πολίτη και βελτιώνουν σημαντικά την καθημερινότητά του.

Συγκεκριμένα, μετά τη δημοσίευση των σχετικών Κοινών Υπουργικών Αποφάσεων αναφορικά με την έναρξη νέων διαδικασιών μέσω των ΚΕΠ, οι πολίτες θα μπορούν να εξυπηρετούνται μέσω αυτών για τα ακόλουθα:

• αίτηση για ένταξη στο κοινωνικό οικιακό τιμολόγιο ηλεκτρικής ενέργειας της ΔΕΗ

• βεβαίωση αποδοχών συντάξεων ΙΚΑ - ΕΤΑΜ και πρώην ΤΑΠ - ΟΤΕ

• αίτηση συμμετοχής στα προγράμματα Λογαριασμού Αγροτικής Εστίας (ΛΑΕ) αρμοδιότητας ΟΓΑ και διανομή των αντίστοιχων δελτίων, μέσω ενιαίου ηλεκτρονικού εντύπου αίτησης, για τις ακόλουθες παροχές (η υποβολή των αιτήσεων συμμετοχής των δικαιούχων θα ξεκινήσει στις 27 Μαΐου 2014 και θα διαρκέσει μέχρι και τις 20 Ιουνίου 2014):

α) πρόγραμμα κοινωνικού τουρισμού
β) πρόγραμμα ιαματικού τουρισμού
γ) πρόγραμμα εκδρομών
δ) πρόγραμμα δωρεάν παροχής βιβλίων
ε) πρόγραμμα δωρεάν παροχής δελτίων εισιτηρίων θεάτρων.

«Τα ΚΕΠ είναι ένας θεσμός καταξιωμένος στη συνείδηση της ελληνικής κοινωνίας. Στόχος μας είναι η εξυπηρέτηση των πολιτών να γίνεται για περισσότερες ακόμα υπηρεσίες, πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Η online σύνδεση των ΚΕΠ με φορείς του Δημοσίου δίνει τη δυνατότητα σε πολίτες και επιχειρήσεις να έχουν βασικές υπηρεσίες με μία μόνο αίτηση, με μία μόνο επίσκεψη, γρήγορα και χωρίς ταλαιπωρία» δήλωσε ο υπουργός Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης Κυριάκος Μητσοτάκης.

Στη νέα εποχή για τα ΚΕΠ, οι πολίτες μπορούν ήδη να λαμβάνουν, απλά και άμεσα:

• πιστοποιητικά δημοτολογίου:
- βεβαίωση οικογενειακής κατάστασης
- βεβαίωση γέννησης
- βεβαίωση ιθαγένειας
- βεβαίωση οικογενειακής κατάστασης ειδικά για τον ΟΓΑ

• φορολογική ενημερότητα των αρμόδιων ΔΟΥ

• ασφαλιστική ενημερότητα και βεβαίωση οικοδομοτεχνικού έργου του ΙΚΑ

• βεβαίωση αποδοχών συντάξεων και εκκαθαριστικό σημείωμα του ΝΑΤ.







Πηγή: zougla.gr

Οδικές Συγκοινωνίες: Πόσο στοιχίζει για να διαφημιστείτε σε λεωφορεία και τρόλεϊ

Τον εσωτερικό χώρο των λεωφορείων και των τρόλεϊ διαθέτει πλέον η εταιρία Οδικές Συγκοινωνίες επικαλούμενη "την ορθή αντίληψη του προβαλλομένου μηνύματος, εφόσον ο επιβάτης είναι απαλλαγμένος από εξωτερικούς επιβαρυντικούς παράγοντες που θα μπορούσαν να του αποσπάσουν την προσοχή῾

Όπως αναφέρει η Ο.ΣΥ. "δίνεται πλέον η δυνατότητα σε όσους ενδιαφέρονται να προσεγγίσουν επικοινωνιακά το επιβατικό κοινό της Αττικής, μέσω της ανάρτησης αφισών στα οχήματα της εταιρείας.

Η ΟΣΥ διαθέτει τον εσωτερικό χώρο των οχημάτων της για τοποθέτηση αφισών ενημερωτικού και διαφημιστικού χαρακτήρα στις παρακάτω εναλλακτικές ποσότητες και τιμές αντίστοιχα:
Αριθμός Αφισών (τμχ)  50  100  200  300
Τιμή (ευρώ)                    200  350  500  700
Στις αναγραφόμενες τιμές δεν συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α. 23%. Το αντίτιμο θα καταβάλλεται τουλάχιστον μία εργάσιμη ημέρα πριν την ανάρτηση των αφισών. 

Το μέγεθος των αφισών θα είναι κατά το μέγιστο 40mm x 50 mm και η τοποθέτησή τους θα γίνεται:
Για χρονικό διάστημα 15 ημερολογιακών ημερών, με δυνατότητα ανανέωσης για ένα ακόμη 15ήμερο.
Στο διαχωριστικό της «πλάτης» του οδηγού και στα πλαϊνά διαχωριστικά της μεσαίας πόρτας των λεωφορείων (εφόσον υπάρχουν).
Στο διαχωριστικό της «πλάτης» του οδηγού και στο οπίσθιο παρμπρίζ των τρόλεϊ. 

Σε κάθε όχημα θα επικολλούνται κατά το μέγιστο δύο (2) αφίσες. 

Το λεκτικό και το δημιουργικό των αφισών θα τυγχάνει έγκρισης από την Ο.ΣΥ. Α.Ε. και η αποστολή του θα γίνεται τουλάχιστον τρεις (2) εργάσιμες ημέρες πριν την ανάρτησή τους στα οχήματα. Οι αφίσες θα αναρτούνται στα οχήματα, το βράδυ της προηγούμενης της ανάρτησης ημέρας, κατά τη διανυκτέρευση των οχημάτων στα κατά τόπους αμαξοστάσια, με φροντίδα και απασχόληση των ενδιαφερομένων και με κολλητική ταινία που δε θα αφήνει κατάλοιπα στις επικολλώμενες επιφάνειες ή θα τις ζημιώνει κατά οποιονδήποτε τρόπο.

ΠΗΓΗ

ΠΗΓΗ: http://www.trolleatzis.com/2014/05/blog-post_3111.html#ixzz31nDhLcqU

Δεν μπορείτε να πιστέψετε τι φταίει και μυρίζουν οι μασχάλες σας!

Κάνετε καθημερινά μπάνιο και έχετε δοκιμάσει κάθε αποσμητικό που κυκλοφορεί στην αγορά, όμως η κακοσμία επιμένει...

Τι μπορεί να φταίει;

Εν μέρει αυτό οφείλεται στο DNA σας, καθώς τα γονίδια καθορίζουν πόσο ιδρώτα παράγουν οι αδένες στις μασχάλες. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζουν τα βακτήρια που ζουν και αναπαράγονται στην επιδερμίδα. Τα βακτήρια αυτά διασπούν τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στον ιδρώτα, απελευθερώνοντας την άσχημη μυρωδιά.

Παρ' όλα αυτά, ο γιατρός και χημικός Τσαρλς Στιούαρτ υποστηρίζει πως υπάρχει ένας ακόμη λόγος για την κακοσμία του σώματος που λίγοι γνωρίζουν!

Πρόκειται για ένα αγαπημένο λαχανικό που καταναλώνουμε καθημερινά τους καλοκαιρινούς μήνες και αυτό είναι η τομάτα!

Ο Δρ Στιούαρτ συνεργάζεται με φαρμακευτικές εταιρίες εδώ και 20 χρόνια, αναζητώντας νέες θεραπείες για δερματοπάθειες όπως το έκζεμα.

Αρχικά παρατήρησε ότι στο κοτσάνι της τομάτας υπάρχει ένα δύσοσμο έλαιο. Το έλαιο αυτό περιέχει τερπένια, μια ομάδα ουσιών που προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά – όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια – τη χαρακτηριστική μυρωδιά και γεύση τους.

Ο ρόλος αυτών των ουσιών στην κακοσμία εντοπίζεται στον τρόπο με τον οποίο διασπώνται από τα ένζυμα, καθώς κατά τη διαδικασία αυτή παράγονται χημικές ουσίες που αντιδρούν με το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο της τομάτας. Στη συνέχεια, παράγονται άλλες χημικές ουσίες που επηρεάζουν τη μυρωδιά του ιδρώτα.

Η μελέτη του Δρ Στιούαρτ στο επιστημονικό περιοδικό Medical Hypotheses αναφέρει πως ακόμη και 50 με 100 γραμμάρια τομάτας είναι αρκετά για να «εξουδετερώσουν» το αποσμητικό ή την κολόνια σας.
tro-ma-ktiko

Μπλόκα για ΚΤΕΟ και κάρτες καυσαερίων. Τσουχτερά τα πρόστιμα

Από… κόσκινο θα περάσει το Υπουργείο Μεταφορών τα οχήματα και στις 13 περιφέρειες της χώρας, καθώς αποφάσισε να παρατείνει την παραμονή των κινητών μονάδων τεχνικού ελέγχου που έχει ήδη παραχωρήσει έως το τέλος του χρόνου, προκειμένου να εντατικοποιηθούν οι έλεγχοι για ΚΤΕΟ και κάρτες καυσαερίων.

Αυτήν τη στιγμή στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι κυκλοφορούν περί τα 2 εκατ. οχήματα και 1 εκατ. δίκυκλα που δεν έχουν περάσει ΚΤΕΟ, ενώ σε 730.000 ανέρχονται τα ανασφάλιστα.

Η σχετική απόφαση υπεγράφη την Τρίτη από τον υφυπουργό Μεταφορών Μιχάλη Παπαδόπουλο και αφορά στη διάθεση για χρήση 14 κινητών μονάδων τεχνικού ελέγχου οχημάτων στις Περιφέρειες Σερρών, Ιωαννίνων, Κοζάνης, Τρικάλων, Μαγνησίας, Λέσβου, Αιτωλοακαρνανίας, Κυκλάδων, Ηρακλείου, Έβρου, Αχαΐας, Φθιώτιδας και Βοιωτίας.

Σωρεία παραβάσεων

Οι κινητές μονάδες θα πραγματοποιούν σαφάρι ελέγχων, παρουσία τροχονόμου, ο οποίος θα βεβαιώνει τις παραβάσεις. Να σημειωθεί ότι από τις έξι αντίστοιχες μονάδες που δραστηριοποιούνται στην Αττική, μόνο το 2013 εντοπίστηκαν:

• 5.544 αυτοκίνητα που δεν είχαν κάρτα καυσαερίων, αλλά τα καυσαέριά τους ήταν εντός ορίων -στους ιδιοκτήτες επιβλήθηκε πρόστιμο 50 ευρώ
• 613 οχήματα χωρίς κάρτα αλλά με εκπομπές εκτός ορίων -στους ιδιοκτήτες επιβλήθηκε πρόστιμο 300 ευρώ
• 7.200 οχήματα που είχαν κάρτα, αλλά οι εκπομπές τους ήταν εκτός ορίων (πρόστιμο 300 ευρώ)
• 300 οχήματα που ήταν ανασφάλιστα
• 300 οχήματα ανέλεγκτα από ΚΤΕΟ
• 200 οχήματα στα οποία οι επιβαίνοντες δεν φορούσαν ζώνες ασφαλείας
• 200 δίκυκλα στα οποία επέβαιναν αναβάτες χωρίς κράνος
• 20 οχήματα που παραβίασαν κόκκινο σηματοδότη
• 200 οχήματα στα οποία βεβαιώθηκαν άλλες παραβάσεις.

Ο μεγάλος αριθμός των ανέλεγκτων οχημάτων από ΚΤΕΟ, παρά το υψηλό πρόστιμο ύψους 400 ευρώ στους παραβάτες, προκαλεί «πονοκέφαλο» στο Υπουργείο Μεταφορών. Ωστόσο, ακριβής εικόνα για τον αριθμό των οχημάτων που δεν έχουν περάσει από τεχνικό έλεγχο θα υπάρχει τον Ιανουάριο του 2015, οπότε θα συμπληρωθεί η πρώτη διετία εφαρμογής του ηλεκτρονικού συστήματος, καθώς έως τον Ιανουάριο του 2013 δεν γινόταν διασταύρωση. Μέχρι στιγμής, πάντως, λειτουργούν μόνο τα 11 από τα 57 δημόσια ΚΤΕΟ, αφού τα υπόλοιπα δεν έχουν πιστοποιηθεί. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία της Ένωσης Ιδιωτικών ΚΤΕΟ, τα περίπου 2 εκατομμύρια Ι.Χ. και το 1 εκατ. δίκυκλα στερούν από τα δημόσια ταμεία περί τα 400 εκατομμύρια ευρώ.

Ανασφάλιστα 730.000 οχήματα

Την ίδια ώρα στους ελληνικούς δρόμους κυκλοφορούν και περίπου 730.000 ανασφάλιστα οχήματα, τα οποία οι ιδιοκτήτες τους, αφού λάβουν τα σχετικά ειδοποιητήρια, έχουν προθεσμία 30 ημερών να ασφαλίσουν. Σε αντίθετη περίπτωση, η αστυνομία θα εφαρμόζει τις σχετικές διατάξεις του Κ.Ο.Κ. επιβάλλοντας τα αντίστοιχα πρόστιμα με κατ' οίκον επισκέψεις… Είναι χαρακτηριστικό ότι σε μηναία βάση η Τροχαία πραγματοποιεί 500.000 ελέγχους, από τους οποίους προκύπτει ότι το 15% των οχημάτων δεν διαθέτει ασφάλεια. Σύμφωνα με τις ισχύουσες διατάξεις, κάθε οδηγός ανασφάλιστου οχήματος, ανεξάρτητα από το εάν εμπλακεί ή όχι σε κάποιο ατύχημα, κινδυνεύει με αφαίρεση πινακίδων και άδειας κυκλοφορίας για έναν χρόνο καθώς και χρηματικό πρόστιμο υπέρ του Επικουρικού Κεφαλαίου - ύψους 1.000 ευρώ για τα λεωφορεία και τα φορτηγά δημόσιας χρήσης, 500 ευρώ για τα επιβατικά και άλλα οχήματα κάθε φύσης και 250 ευρώ για τα δίκυκλα- ενώ είναι αντιμέτωπος και με το ενδεχόμενο φυλάκισης από 2 έως 12 μήνες και χρηματική ποινή μέχρι 3.000 ευρώ.
zougla.gr
via:madata.gr

Σωστό αδυνάτισμα: 10 κανόνες για δρομείς

 

Ένα  άρθρο που είχαμε δημοσιεύσει στο RunningNews.grhttp://www.runningnews.gr/item.php?id=4442 παλιότερα κι είχε μεγάλη επιτυχια!

1. Για να χάσει το ανθρώπινο σώμα 5 κιλά το χρόνο αρκεί να μειωθεί η καθημερινή ενεργειακή πρόσληψη κατά 100kcal.Μειώνοντας πολύ περισσότερο την ενέργεια που προσλαμβάνεις θα κουραστείς τόσο σωματικά όσο ψυχολογικά καθώς θα αυξήσεις την αίσθηση της πείνας με αποτέλεσμα να τριγυρίζει συχνά το μυαλό σου φαγητά πλούσια σε θερμίδες.

2. Να έχεις προγραμματισμένο διαιτολόγιο τουλάχιστο από την προηγούμενη μέρα. Προσπάθησε να έχεις ένα διαιτητικό πλάνο που να συμβαδίζει με το πρόγραμμα προπόνησης.

3. Μην παραλείπεις το πρωινό. Να τρως τουλάχιστο δύο ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα.Μαλιστα, μην σκεφτείς να φας λίγο περισσότερο το πρωί από ότι έχεις προγραμματίσει. Κλέψε μερικές θερμίδες από το δείπνο.

4. Μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να μένει νηστικός. Να τρως τουλάχιστο κάθε τέσσερις ώρες ενώ μπορείς να κόβεις τα γεύματα στο μισό και να τα μοιράζεις. Δηλαδή, μπορείς να φας το μισό πρωινό( για παράδειγμα μια μεγάλη μπανάνα, λίγους ξηρούς καρπούς) πριν την πρωινή προπόνηση και το υπόλοιπο μισό ( για παράδειγμα ψωμί με μέλι) μετά.

5. Να τρως τουλάχιστο τρία είδη τροφών σε κάθε γεύμα από τις εξής πέντε μεγάλες κατηγορίες:

- δημητριακά και ακατέργαστα προϊόντα αλεύρων αυτών( ολικής άλεσης ψωμί

- φρούτα και λαχανικά

- γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά ή υποκατάστατα αυτών( προϊόντα σόγιας)

- ψάρι και άπαχο κρέας

- ξηροί καρποί, ελαιόλαδο

Η πρώτη κατηγορία πρέπει να είναι η βάση κάθε γεύματος με κάποια καλή πηγή πρωτεΐνης να συμπληρώνει.

6. Στόχευσε στη μείωση του λιπώδους ιστού η οποία πρέπει να γίνει σταδιακά, υπομονετικά, όχι απότομα. Διαφορετικά είναι πιο πιθανό να πάρεις πίσω ό,τι έχασες ή και με το παραπάνω.

7. Να είσαι φιλικός στα προϊόντα που προσφέρει η φύση. Απόλαυσε τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά καθώς , τα δημητριακά και τους ανάλατους ξηρούς καρπούς. Μείωσε τα επεξεργασμένα τρόφιμα αλλά και τους χυμούς .Είναι χαμηλά σε διαιτητικές ίνες και είναι εύπεπτα ώστε δεν δίνουν αίσθημα κορεσμού.

8. Εάν δεν μπορείς να αντισταθείς στο fast food ζήτησε ή ψάξε στο διαδίκτυο την διαιτητική ανάλυση του προϊόντος. Απέφυγε όσα συνοδεύονται από τις λέξεις τηγανιτό, τραγανό και σπέσιαλ σάλτσα , όροι που εγγυώνται τρόφιμο μεν πλούσιο σε θερμίδες αλλά κυρίως σε κορεσμένα ή trans λιπαρά οξέα

9. Να θυμάσαι ότι οι μπάρες, τα gels και τα αθλητικά ποτά που καταναλώνεις κατά την προπόνηση προστίθενται στο ενεργειακό ισοζύγιο, ακόμά και κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Κατανάλωσέ τα μόνο όταν χρειάζεται.

10. Δεν υπάρχουν καλές και κακιές θερμίδες. Σημασία έχει το ισοζύγιο ενέργειας, δηλαδή οι θερμίδες που προσλαμβάνεις μείον τις θερμίδες που καις, να είναι αρνητικό. Αρνητικό ισοζύγιο προκύπτει είτε με τη κατανάλωση ενός και μοναδικού αλλά πολύ λιπαρού γεύματος είτε με πολλά μικρά γεύματα. Στόχος μας όμως είναι η καλή υγεία Εμείς, σαν δρομείς για να πετύχουμε βέλτιστη απόδοση γνωρίζουμε πως οι επιδόσεις είναι επακόλουθο αυτής της καλής υγείας.



Nancy Clark, Μετάφραση-Προσαρμογή: Χαρά Σκουλαρίκη

nutrinews.gr